Filip Zeman

Certifikovaný instruktor Wim Hof metody

O mně

Jsem táta dvou skvělých kluků, s nimiž se rád vracím do hravých dětských let. Jsem také chlap, co si prožil své vrcholy i strmý pád na úplné dno po krachu manželství. Vystudoval jsem ekonomii a management na Univerzitě J. E. Purkyně a sociologii na Univerzitě Karlově. Mám 20 let zkušeností s tvorbou a řízením sociálních a vzdělávacích grantových projektů z EU. Miluji hory a cestování, Himálaj v Nepálu a Indii jsem navštívil doposud šestkrát. Jako dobrovolník jsem v roce 2015 odcestoval do Nepálu, postiženého ničivým zemětřesením a pomohl zde připravit přístřeší stovkám rodin, které se ze dne na den ocitly bez střechy nad hlavou.

Jsem ale také bývalý rebel, jenž bojoval se svými démony. Vím dobře, co je to boj se závislostí. Třetím rokem denně praktikuji Wim Hof metodu a na vlastní kůži pociťuji její blahodárné účinky na těle, mysli i duši. Metoda mi pomohla překonat nejobtížnější období mého života plné depresí, úzkostí a strachů. Pocitů, že jsem svůj život definitivně prohrál...Výrazně přispěla ke změně mého životního stylu i celkovému přístupu k životním hodnotám směrem k pokoře, vděčnosti a laskavosti.

V lednu 2022 jsem úspěšně ukončil studium na Wim Hof Academy a začal se metodě věnovat profesionálně. Jako certifikovaný instruktor Wim Hof metody předávám účastníkům kurzů své zkušenosti s praktikováním metody a pomáhám jim odkrýt skrytý potenciál a obrovskou sílu, která v každém z nás je.

O svých zkušenostech s Wim Hof metodou hovořím také v úvodním dílu televizního seriálu České televize "Ke štěstí". Premiéra pořadu se konala 2. dubna 2022. Ve videu níže sdílím, v čem mi metoda pomáhá, v čase od 18min 25s.

https://www.ceskatelevize.cz/porady/14289229501-ke-stesti/221562263230001/

...

Wim Hof metoda

Wim Hof metoda kombinuje specifické dýchací techniky, práci s chladem a nastavení mysli. Je to prostá, avšak velice účinná metoda s vědecky prokázanými pozitivními účinky na naše zdraví. Její výhodou je fakt, že ji můžeme praktikovat v pohodlí vlastního domova a nepotřebujeme k ní žádné přístroje či drahé pomůcky. Jedinečný nástroj k provozování metody všichni již máme. Je to naše úžasné tělo skrývající obrovský potenciál a sílu, kterou pomáháme praxí metody objevit.

Wim Hof:

„You are stronger than you think you are…“
„Jsi mnohem silnější, než si myslíš…“

Metoda je postavena na 3 základních pilířích:

Dýchání

SPRÁVNÉ DÝCHÁNÍ
Bez jídla můžeme žít týdny, bez vody pár dní, ale bez vzduchu jen pár minut. Dech je brána, kterou jsme všichni vstoupili do tohoto světa a započali jsme tak svůj život. Pojďme se naučit dýchat vědomě a správně dech ovládat. Kvalita dechu podstatně ovlivňuje úroveň naší životní energie a zdraví. Pravidelné ranní dýchací cvičení nás lépe připraví na každodenní výzvy a zátěžové situace, jimž budeme připraveni čelit ve větším klidu.

Otužování

VĚDOMÉ OTUŽOVÁNÍ
Chlad může být naším průvodcem na cestě k rozvoji mentální a fyzické síly a zdraví. Vědomé otužování nás učí přijetí a uvolnění i v náročných podmínkách a skýtá nám řadu ozdravných procesů. Zvyšuje příliv životní energie. Posiluje kardiovaskulární systém a imunitu. Zlepšuje regeneraci a spánek. Přispívá ke snižování zánětlivosti. Při otužování můžeme vypnout myšlenky na okolní svět, být jen sami se sebou a vnímat tak přítomný okamžik tady a teď.

Nastavení mysli

NASTAVENÍ MYSLI
Správné dýchání a vědomé otužování vyžaduje odhodlání, trpělivost a pokoru, abychom je dobře zvládli. Proto je třetím pilířem Wim Hof metody nastavení mysli. Vyzbrojeni soustředěním a odhodláním jsme připraveni prozkoumat a ovládat své vlastní tělo a mysl. Naše síla a schopnosti jsou totiž daleko větší, než si my sami dokážeme představit...

...

Workshopy

Cílem jednodenních workshopů je seznámit účastníky s metodou a tím, jak mohou využívat její benefity v každodenní praxi. Ukážeme si, jak pomocí WHM nastartovat imunitní systém, zvýšit příliv energie, snížit hladinu stresu a celkově tak zlepšit úroveň své fyzické i duševní pohody. Finálním bodem programu je pak dvouminutová koupel v ledové lázni.

Pozvánka na kurz

...

Workshopy Wim Hof metody v délce cca 6 hodin mimo jiné obsahují:

3 pilíře metody - jak to celé funguje, věda na pozadí, benefity metody pro tělo i mysl
Dýchací techniky – jak dýchat správně a bezpečně
Vědomá práce s chladem – příprava, ochutnávka chladu a závěrečná ledová koupel

Během kurzu je účastníkům na doplnění energie k dispozici zdravé občerstvení - čerstvé a sušené ovoce, müsli tyčinky, ořechy, bylinné čaje a voda.

Místa konání kurzů:

Jóga V Korunách stromů,
V Stráni 485, 150 00 Praha 5 - Košíře

http://vkorunach.com/

Nejbližší termíny: 8.10., 22.10., 19.11., 3.12. 2022


Cena za osobu: 2900,- Kč (2700,- Kč pro parťáka, zadat slevový kód PARTAK)

K podrobnostem účasti na workshopu mě, prosím, neváhejte kontaktovat.


Zvu Vás na víkendový workshop s Wim Hof metodou a ponorem v Otavě v termínu 25. - 27. 11. 2022 v Sušici. Více info a přihlášky zde:

https://www.rousarka-susice.cz/vikendovy-workshop-s-wim-hof-metodou/

Kurzy na míru:

Velice rád pro Vás připravím individuální kurz a zážitek s Wim Hof metodou ušitý přímo na míru Vašim potřebám a ve Vašem prostředí. Kurzy již od 3 osob po celé ČR. Může se jednat o nejrůznější firemní akce, kurzy pro skupiny přátel, rodiny a další. Vaší představě o podobě i délce zážitku vyjdu maximálně vstříc a určitě se na ní společně domluvíme. V případě zájmu mne, prosím, neváhejte kontaktovat prostřednictvím formuláře anebo na telefonním čísle 724 931 897. Kurzem WHM můžete obdarovat i své blízké a nasměrovat je mimo jiné i ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu. Objednejte pro ně DÁRKOVÝ POUKAZ na workshop Wim Hof metody s Filipem v hodnotě 2 900 Kč.

Objednávka kurzu Wim Hof metody

...

Dárkový poukaz

Zážitek, který obdarovanému možná změní život a pomůže mu získat nový náhled na své zdraví, štěstí, možnosti svého těla i mysli. Objednejte pro své blízké DÁRKOVÝ POUKAZ na workshop Wim Hof metody s Filipem v hodnotě 2 900 Kč. Obdarovaného na kurzu seznámím mimo jiné s praktickým nácvikem dýchacích technik, vědomou prací s chladem a nastavením mysli, které mu pomohou vnést do života více energie, posílit imunitu a snížit hladinu každodenního stresu. Na závěr kurzu si pak může vyzkoušet dobrovolnou dvouminutovou koupel v ledové lázni pod mým vedením. DÁRKOVÝ POUKAZ je velmi vhodný dárek také pro páry, neboť společné praktikování Wim Hof metody ve dvou může mít pozitivní vliv i na partnerský vztah.

Zakoupením dárkového poukazu získá obdarovaný 1 vstup na workshop Wim Hof metody s Filipem v hodnotě 2 900 Kč. Platnost poukazu je do 31. 12. 2022 a termín si může z nabídky vybrat sám obdarovaný. Poukaz zasíláme elektronicky.

...

Řekli o kurzu...

Jan Hanusek
specialista výškových prací

Kurz Wim Hof metody s Filipem byl pro mne skvělým zážitkem, který mě namotivoval k zahájení vlastního praktikování této metody. Wima Hofa jsem znal z videí na youtube především jako extrémního otužilce. Na kurzu jsem si však vyzkoušel i hluboké dýchání ve skupině a pochopil jsem, že metoda není pouze o otužování. Z přístupu, kterým metodu Filip na kurzu předává, je cítit opravdovost a důvěrnost. Příklad jeho vlastní cesty k WHM a benefitům, které mu metoda přináší, je velmi inspirující. A chci zmínit ještě jednu skutečnost. Během celého dne jsem se cítil v naprosto bezpečném prostředí a mezi skvělou partou lidí, kteří jsme se na kurzu potkali. Děkuji a přeji hodně štěstí, Filipe.

Bedřiška Třešňáková
výživová poradkyně

Tento nevšední zážitek s "ledovým mužem" Filipem, ovšem s hřejivým srdcem, určitě stojí za prožití. Na kurzu jsem se naučila vědomě používat svůj dech a přerámovala svůj postoj k chladu. Samotný ponor do ledu byl pro mne velkou výzvou. Popsat těžko, musí se zažít ;-) Přinesl mi obrovskou vlnu uvolnění, vděčnosti a zpřítomnění se tady a teď. Na kurzu jsem našla také nové, podobně naladěné přátele. Děkuji za prožitek a další puzzle do skládačky zdravého života.

Kristýna Charvátová
maminka na rodičovské

Filipa jsem měla možnost poznat na víkendu „Cesta Ohně“, kde celou naši skupinu provázel kurzem Wim Hof metody. Upřímně jsem z toho měla obavy, ale Filip mi dodal potřebnou sebedůvěru a pocit bezpečí. Příprava na vstup do 5 stupňového rybníka byla skvělá a já obavy opravdu ztrácela. Filip má příjemný a klidný hlas, který nás prováděl dýcháním, vše nám vysvětlil a nebylo jednoho z nás, který by to nezvládl. Díky Filipovi jsem se začala sprchovat ledovou vodou a vlez do rybníka už pro mne není problém. Poznala jsem nejen Wim Hofovu metodu, ale i skvělého člověka, který dělá svou práci srdcem.

MUDr. Robert Kicko
lékař ORL

Otužování a Wim Hofovu metodu bych doporučil každému, kdo chce jít dál v rámci osobního seberozvoje, sebepoznání, naplňuje ho posouvat své hranice a hledá nový impuls do života. Kurz s Filipem mě naučil, jak citlivě postupovat v posouvání svých hranic po malých krůčcích, trpělivě a bezpečně. Pokud se chcete seznámit s podobně naladěnými lidmi se zájmem o zdravý životní styl, zdokonalit se v chápání procesů dýchacích technik, otužování i tím, jak přenést toto nastavení do všech oblastí svého života, je kurz Wim Hof metody s Filipem pro Vás to pravé.

Radek Fiala
obchodní manažer, lektor, kouč, poradce

S Filipem jsem se poprvé setkal v březnu na akci, jejíž součástí byl kurz Wim Hof metody. Klidným hlasem provázel naši skupinu po cestě k nalezení síly vlastního dechu. A k osvobozujícímu objevení možností našeho těla. Pak nás odvedl k rybníku. Strašná kosa, voda neměla víc jak pět stupňů. Když jsem se konečně dotkl vody, bylo mi jasné, že to nedám… Jenže to bych nesměl vidět Filipa, s jakým nadhledem a laskavostí provází hubené holky drkotající zuby jen při pohledu na ty ostatní už svlečené kolegy. Kdo neměl dost sil vlastních, svěřil své odhodlání víře v našeho průvodce. Vsadil jsem na svou tukovou tepelnou izolaci a šel taky. Tisíce ocelových bodlin se zaryly do těla, klepu se a nemůžu jít dál. Někde uvnitř hlavy zní Filipův hlas: „Důvěřuj svému tělu, uvolni jej a soustřeď se na dlouhý výdech. Nááádech a pomalý výýýdech. Dýchej,“ Filipův hlas je božsky uklidňující. Jsem po krk v ledové vodě. Vnímám jen teplo vlastního těla. Klid, smíření, absolutní pokora. A obdiv, co všechno dokážeme zvládnout. S dobrým průvodcem. Filipe díky!

Lenka Slabá
obchodní manažerka

Mé první setkání s Wim Hofovou metodou proběhlo v březnu 2021, začala mě postupně zajímat videa, knihy a testovala jsem s různými lidmi ponory do různě studených vod s různou kvalitou vedení – nevedení – i samo-vedení. Na Filipův workshop mě přivedla souhra okolností a náhod a jak to tak bývá – když člověk nemá očekávání, dějí se ty nejzajímavější věci: Zažila jsem tam svůj „AHA moment“ jak vést dech a konečně pochopila, jak pracovat se zádržemi, aby přinášely tělu požadovaný efekt a zároveň lehkost. Filip má úžasně uklidňující hlas a vyzařuje z něj pevnost a charisma. Zanoření proběhlo v 5st. rybníku, trvalo krásné 2 minuty a mé pocity radosti a sounáležitosti mě motivovaly posunout se dál v pravidelnosti této skvěle účinné metody i po návratu do běžného žití. Filipe, díky, že jsi mi otevřel tuhle skvělou bránu! Cítím se mnohem pevněji a silněji jak zdravotně, tak mentálně.

Vít Jezbera
majitel tiskárny

Filip je skvělý, charismatický průvodce a po absolvování jeho kurzu používám dechové cvičení WHM denně. Je cítit, že kurzy vede srdcem a dokáže tak všechny účastníky uvolnit. Děkuji, Filipe a všem doporučuji!

Kontakt

Fakturační údaje

Mgr. Filip Zeman
Zalešany 55, 280 02 Kolín 2
IČ: 71715461
Neplátce DPH
Bankovní spojení: Fio Banka, a.s.
Číslo účtu: 2800523239/2010
Obchodní podmínky

Zanechte mi vzkaz

S Vašimi osobními údaji je nakládáno v souladu s ochranou osobních údajů (GDPR)

Neočekávaná chyba!
Prosím, zkontrolujte zadané údaje a zkuste to znovu!
Díky za Vaši zprávu!