Wim Hof metoda kombinuje specifické dýchací techniky, práci s chladem a nastavení mysli. Je to prostá, avšak velice účinná metoda s vědecky prokázanými pozitivními účinky na naše zdraví. Její výhodou je fakt, že ji můžeme praktikovat v pohodlí vlastního domova a nepotřebujeme k ní žádné přístroje či drahé pomůcky. Jedinečný nástroj k provozování metody všichni již máme. Je to naše úžasné tělo skrývající obrovský potenciál a sílu, kterou pomáháme praxí metody objevit.
Wim Hof metoda je postavena na třech základních pilířích:
Bez jídla můžeme žít týdny, bez vody pár dní, ale bez vzduchu jen pár minut. Dech je brána, kterou jsme všichni vstoupili do tohoto světa a započali jsme tak svůj život. Pojďme se naučit dýchat vědomě a správně dech ovládat. Kvalita dechu podstatně ovlivňuje úroveň naší životní energie a zdraví. Pravidelné ranní dýchací cvičení nás lépe připraví na každodenní výzvy a zátěžové situace, jimž budeme připraveni čelit ve větším klidu.
Chlad může být naším průvodcem na cestě k rozvoji mentální a fyzické síly a zdraví. Vědomé otužování nás učí přijetí a uvolnění i v náročných podmínkách a skýtá nám řadu ozdravných procesů. Zvyšuje příliv životní energie. Posiluje kardiovaskulární systém a imunitu. Zlepšuje regeneraci a spánek. Přispívá ke snižování zánětlivosti. Při otužování můžeme vypnout myšlenky na okolní svět, být jen sami se sebou a vnímat tak přítomný okamžik tady a teď.
Správné dýchání a vědomé otužování vyžaduje odhodlání, trpělivost a pokoru, abychom je dobře zvládli. Proto je třetím pilířem Wim Hof metody nastavení mysli. Vyzbrojeni soustředěním a odhodláním jsme připraveni prozkoumat a ovládat své vlastní tělo a mysl. Naše síla a schopnosti jsou totiž daleko větší, než si my sami dokážeme představit...